La plancha abdominal es de esos ejercicios que no pasan de moda, llevan décadas realizándose en las rutinas de entrenamiento, son sencillos y pueden hacerse tanto en casa como en el gimnasio. El ...

La flexión con rotación es un ejercicio funcional que se realiza empujando, levantando y añadiendo rotación, movimientos que representan dos de los pilares del movimiento humano fundamental. Mientras ...

Ya lo hemos mencionado en otras ocasiones: para trabajar el abdomen tenemos que ir más allá de los clásicos ejercicios abdominales que realizamos tumbadas boca arriba. Por mucho que nos doblemos por ...

¿Qué tal empezar el día con 5 minutos de rutina de planchas? Eso es lo que propone la entrenadora Nathalie Errandonea-Mewes, fundadora de NRG BarreBody cuyas clases prometen darte "la elegancia de una ...

Tonificar el abdomen en solo 2 minutos diarios es posible si se ejecuta la plancha abdominal con la técnica adecuada. Según un artículo de Cleveland Clinic, este ejercicio (similar a la posición ...

Hacer plancha durante tan solo un minuto es sumamente efectivo porque mantiene todo nuestro cuerpo en tensión durante una ...